简单伸腰练就坚挺胸部

来源：洛阳新闻网日期：2024-07-01 阅读：

简单伸腰练就坚挺胸部

很多女人对自己的胸部不满意，像是太大、太小、形状不够好看等等。只要延续进行胸部坚挺运动，再加上改正骨盆的舒展运动，不但可以大幅改良原来的不良姿式，也可以增进胸部线条优美。

class="hzh" id="hzh_fitness"> 　　Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边渐渐吸气、一边将两手向上舒展，交叉握好。

Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

class="hzh_botleft">　　Step3：两脚分开与肩同宽，充分舒展背部肌肉。

Step4：两手向前伸出，与地面平行。

Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时，要保持挺胸)。