游泳时抽筋怎么办？

游泳时抽筋怎么办？

【导语】游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手推拿抽筋的部位，并且尽可能把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水渐渐游返岸边。如果自己亦没有掌控游回岸边的话，就应尽早呼救。

游泳时腿部抽筋多数产生在脚指、脚弓及小腿后面的部位，致使抽筋的原因包括：

1、游泳前的准备活动不足：

没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引发抽筋。

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