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少女与缺铁性贫血简介

来源:洛阳新闻网  日期:2024-07-01  阅读:

少女与缺铁性贫血简介

 没得痔疮的人总是会为怎么才能预防痔疮,因为白领一族都担心坐得时间长而长痔疮,那上呢么方法预防痔疮是最有效的呢?

 

怎么才能预防痔疮

 

痔的发病率较高,其形成原因也是多方面的,如何减少发病率,提高健康水平,讲究顶防是很必要的。下面谈谈几种方法。

 

①防止便泌和排便时蹲坑时间过长。养成每日定时排便的习惯,避免过多使用泻剂。

 

②注意饮食卫生。多吃蔬莱,少吃辛辣等剌激性较大的食物或油炸的食物,对生葱、生蒜、芥末等也不宜偏食,避免大量饮酒。

 

③经常锻炼身体。坚持体育活动,因工作性质需久站、久坐者,要坚持工间操,年老体弱的人要注意体育锻炼,如打太极拳等。

 

④多作肛门括约肌运动。如蹲下、起立或收缩肛门括约肌运动,方法是使肛门收缩,放松。再收缩,再放松,1日2~3次,每次3~5分钟。可促进肛管直肠的静脉回流,增强肛门括约肌的收缩功能。

 

⑤妇女怀孕期内,更要注意饮食卫生。防止便秘,避免久站、久坐。

 

⑥保持肛门区清洁。肛门会阴区最易藏污纳垢,应每日洗浴,有直肠肛管炎性疾病者应及时治疗。

 

为了防止痔疮,应该注意饮食卫生、经常锻炼身体和防止便泌、排便时蹲坑时间过长等等,生活的每一个小细节都应该注意,应该养成良好的如厕和卫生习惯,才是预防痔疮的好方法。

 

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