白领女性预防浮肿的小窍门

白领女性预防浮肿的小窍门_

许多坐办公室的女性1到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。

如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半由于饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站引发循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药致使。另外，过度疲劳、工作昼夜颠倒，也会让身体水份运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改良生活作息和饮食习惯就可以减缓。

病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改良，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时候最好到医院做检查，看看是不是有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。

久站久坐、维持同一种姿式、重力作用造成静脉回流差，致使的下半身浮肿可以通过1些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。

女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引发水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽可能减少盐分摄取;可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的过剩水份。生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血。

女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液循环而引发水肿，另外遭到黄体酮的影响，身体代谢水份的状态变差，身体会出现浮肿。因此，要改良女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体水份。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以到达通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。

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