女性皮肤粗糙吃5种美食可改良

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

女性皮肤粗糙吃5种美食可改良

常常熬夜加班对着电脑，你是否是觉得自己的皮肤愈来愈粗糙呢?那末小编为你推荐下面5种美食!

山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强健效果的黏蛋白及各种酵素成份。这些成份可使细胞性能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、增进消化，改良便秘引发的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能增进新陈代谢美化肌肤。

莲藕可保持面部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有增进新陈代谢、避免皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子适用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

木耳医治便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强健及美容的圣品。木耳还有很多的食品纤维，很合适平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种功效的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改良肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒当心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐步变得光滑。特别对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即便是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改良末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

小编提示：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到各个方面。祸从口出，病从口入，为了阔别疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。