糖尿病患者日常饮食有哪些

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-27 阅读：

糖尿病患者日常饮食有哪些?

糖尿病患者日常饮食有哪些?越来越多的人遭受着糖尿病的折磨，糖尿病对我们的身心健康造成严重影响。糖尿病患者要十分注意自己的饮食习惯，这样病情才不会进一步发展。接下来就介绍一下糖尿病患者注意的饮食习惯有哪些，请糖尿病患者认真浏览!

1、多吃含糖量低的蔬菜，如南瓜、西葫芦、茄子、冬瓜、韭菜、青椒、西红柿，尤其是西红柿含糖量非常低。

2、多吃高纤维食物。因为高纤维食品可以有效的增进机体内的糖代谢。如小麦(如煎饼)、玉米、白菜、韭菜、豆制品等。尤其是煎饼是非常适合糖尿病人的主食。

3、多吃富含硒的食物。如鱼、大蒜、芝麻、香菇、芥菜等，因为硒与胰岛素一样，也能有效的下降血糖，减少出现改良糖尿病并症状的机率。

4、多吃富含维生素C和维生素B的食品，由于这两种元素可以减轻肾病和糖尿病视膜的病变的机率。富含这两种元素的食物有：青菜、甘蓝、芥菜、青椒、鲜枣以及鱼、奶、白菜、豆类等。

5、另外，苦瓜、南瓜、洋葱、黄鳝等对病人多食、多饮、多尿症状有明显的改善作用，有调理血糖浓度的功能，平时多吃对身体有好处。

6、不能吃好一切含糖量高的食品。如各种甜食：葡萄糖，红塘，白糖，果酱，糕点，蜂蜜，冰激凌，蜜饯等。

7、尽量少吃使血脂升高的食物，如牛油、猪油、羊油、奶油、黄油、肥肉。

8、糖尿病人不宜饮酒，因为酒精对肝脏不利，同时易引发血清甘油3脂的升高，另外胰岛素的患者空腹饮酒易引发低血糖，所以糖尿病患者最好不要饮酒。

9、减少摄取高盐食物，应避免使用高盐食品与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。

10、少吃高油脂与高胆固醇类的食物，少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食品，同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食品。

通过上面的介绍，相信糖尿病患者已经对自己的饮食有所了解。患者一定要记住自己适合吃什么样的食品，这样对控制血糖非常有帮助。只要我们注意自己的饮食，每天按时测量自己的血糖，控制自己的血糖，养成良好的生活习惯，以积极乐观的态度对待生活，望大家尽早恢复健康!