老年人怎么预防高血压
来源:洛阳新闻网 日期:2024-04-27 阅读:老年人怎么预防高血压?
概述 老年人本来身体就不好,免疫力低下,对于一些肥胖或是平时生活不注意的人更容易得一些高血压、冠心病等病症。特别是年纪略微大一些的,不管怎么样都应当要好好的预防住这些病,不要让这些病给老年带来痛苦。
1高血压最大的隐患就是吃的特别咸的人,有科学家说人一天最多摄入6克盐就已足够了,如果太多的话就已是超标了,但是老年人特别是稍微有一些肥胖的老年人,对盐的需求都特别的大。这个是有必须要控制的。
2由于年轻的时候的一年延续下来的习惯,所以到老年的时候也是习惯性的吸烟喝酒,其实人1上了点年纪的话这些东西都会使小动脉收缩,就非常的容易导致高血压。饮酒的话会更严重。
3每一顿饭最好都要少吃多餐,一次可以少吃一些,可以适当的把三餐改成四餐,这样可以有效的消除一些胃肠的消化。热量也不要吸收的太多。平时的量就可以了。
注意事项: 像肥肉这些都要少吃,这些本来就是老年人引起高血压的主要因素。
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