春季怎样正确预防胃病

春季怎样正确预防胃病

在一年的春季中是胃病多发时候，南无就需要胃病患者做到这5点，来正确预防胃痛发作。

1.首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时添加衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而惹起胃病复发或加重的机遇。

2.注重饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要留意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3.坚持肉体快乐，心情酣畅，心情稳定

中医以为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明慌张、焦虑等会影响脾胃功用。那些边吃饭边思索问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要准绳。

4.留意劳逸别离

要留意起居有时，坚持良好的作息习气，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲倦。

5.加强体育锻炼

积极参与体育锻炼，展开力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠爬动，进步胃肠抵御力以及人体对气候由热转凉的顺应才干。

几款食谱助你解胃痛

一、胃痛吃什么食物好，建议多食用易消化和助消化的食物

(1)食物本身容易消化

油腻的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

(2)经过加工容易消化的

宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。胃痛吃什么食物好?不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，由于用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。

(3)助消化的食物

如山楂、箩卜、汤菜等。

二、饮食锻炼，增加消化才干

普通肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，消化道专家刘思德教授建议我们可以采取渐进锻炼，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点进步胃的消化才干，逐步接受不易消化的食物。

慢性胃炎患者平常饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠担负。同时要注重平常营养的补充，如热量摄入缺乏，可用干稀搭配的加餐办法补充。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。留意食物酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，辅佐消化。胃痛吃什么食物好，同时也要多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

胃痛吃什么食物好?下面举荐几款食谱助你解胃痛

1.莲子粥

莲子30克，大米100克。按常法煮粥，每天运用，连续服1个月。适用于脾胃虚弱者食用。

2.银耳红枣粥

银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱招致的胃痛患者。

3.莼菜羹

蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸参与冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再参与莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。此羹鲜美油腻，具有止呕止痢、消弭解毒的效果，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗

4.三仙炆排骨

材料及制法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，参与萝卜及排骨炆熟。

适宜：食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物滋味及大便味臭者

5.姜枣蜜

材料及制法：生姜4片、大枣4枚，参与1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

适宜：部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者

胃痛是胃病的很常见的表现，胃痛发作有什么缓解方法，春季养胃有哪些方法，胃病来怎么正常治疗，首先就从上面五中办法开始吧。

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