如何避免孩子出现鹅口疮
来源:洛阳新闻网 日期:2024-07-01 阅读:如何避免孩子出现鹅口疮
肩周炎是一种特别多发的疾病,严得的危害着身体健康,需要引起我们的关注,该病主要发生在中老年的身上,我们一定要提高警惕,做好预防,避免该病发生,下面让我们一起来了解一下该病患者需要做的锻炼有哪些呢:
肩周炎的锻炼方法如下:
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2.手指爬墙--肩周炎患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
6.梳头--肩周炎患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
8.旋肩--肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
通过以上内容的了解,我们已经很清楚的知道了肩周炎的锻炼方法有哪些了,在生活中我们一定要小心谨慎的应对,正确面对疾病,平时做好预防工作,这样才能减少该病的发生,如果您是该病患者,不妨试一试以上的方法。
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