【胃口差吃什么好】_胃口差_怎么吃_饮食调理_注意事项

来源：洛阳新闻网日期：2024-05-13 阅读：

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到了夏天，很多人都出现胃口不好的情况，平时吃什么都没有什么食欲，还会经常出现没精神或者全身乏力等一系列症状，所以在夏天的时候我们可以通过饮食调理来增加自己的食欲，那么夏天胃口差饮食上应该如何调理呢，接下来跟着小编一起来了解一下吧！

芦根绿豆粥

原料：绿豆50克，新鲜芦根、粳米各100克。

做法：芦根切短，加水煎煮半小时后取出渣，加入绿豆、粳米同煮，直至绿豆煮烂为止，加盐适量即可食用。喜欢吃甜的加点糖也可以。

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功效：清热养胃，消暑解渴。

麦冬黄瓜凉拌菜

配方：麦冬10克，开洋(指腌制晒干后的虾仁干)或虾皮、虾米30克，黄瓜250克。

做法：麦冬(最好选优质精制的饮片)事先用温水泡一下取出，加适量水烧开，将其涨开，水留着;黄瓜依个人喜好切片或段或条，三样东西放一起，少量的水放进去，放入香油、醋、糖或少许辣椒酱等，拌匀，做成凉菜。

功效：清热消暑，开胃，美容。

党参茯苓白术鲫鱼汤

配方：鲫鱼1条(约250克)，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克。

做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净，锅中放油将鲫鱼两面略煎，加入料酒、葱姜，入适量水煮沸，放党参、茯苓、白术、甘草等同煮，加入调味品(可适当加入胡椒粉调味)。

功效：健脾益气，燥湿养胃。

咋天胃口不好不仅需要在睡觉的方面注意之外，还应该注意通过少食多餐的方法来增加人的食欲，另外需要多做一些户外运动，平时还需要保持充足的睡眠时间，夏天切忌不要吃一些辛辣刺激性的食物，如果长时间吃了一些辛辣刺激性的食物很容易会出现上火。