不想上班怎么办白领需警惕节后综合症

来源：洛阳新闻网日期：2024-05-08 阅读：

不想上班怎么办白领需警惕节后综合症

【导读】清明小长假已过，但很多白领朋友还未从假日中恢复工作状态，很容易在上班期间患上节日综合症。不仅不利于工作的开展，也是身体健康的不良信号。那么，白领的节日综合症的症状有哪些？如何应对呢？养生网小编为大家解读。

一、节后白领频现综合症：

1、上班恐惧症

【症状】身心俱疲、精神涣散，极其恐慌上班。

【支招】很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。

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2、逛商场综合症

【症状】人们充分利用七天大假，特别是女性，选择了逛商场，充分浏览应季时装，再加上商场凌厉的竞争商战，促销打折连连不断，引得很多人流连购物，早出晚归，连续购物十几个小时大有人在。

【支招】建议女性朋友要尽量减少在商场内逗留的时间，在大型商场中购物的时间以半小时到一小时为宜，并且要避免在人口稠密区域停留过久。

3、节日心理失调综合症

【症状】长假期间，一些平时在高度紧张状态下工作的人群，尤其是外企、私企的白领人士，出现心态松弛的情况。等到长假结束，就不想上班，很难进入工作状态。

【支招】调整心态。

心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的焦躁，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是调整好心态，积极面对节后的工作。

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4、美味综合症

【症状】一到节假日，常可见到有些人在饭后半小时至一小时左右，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。

【支招】清理肠胃。

通常过节都吃得非常丰富，因此，长假后应要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝天之红祁门红茶，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

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