月经不调如何调节

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-25 阅读：

月经不调如何调理？

概述我的月经一直都不规律，有时晚半个月，有时一个月，还有过一个月没来的，听说月经不调会引发不孕，月经不调我们该如何调节？

1月经不调的女性要注意保暖，避免受湿受凉，饮食最好清淡保持充足的睡眠，避免熬夜，这些都能很有效的调理女性月经不规律，下降感冒。

2月经不调还要尽量避免情绪激动、过于劳累，饮浓茶、营养不足、性生活、受寒凉、穿紧身裤等等。

3月经不调的女性要多补充矿物质钙、钾及镁矿物质，少食含咖啡因的食品，服用维生素，加强锻炼，增强体质。才能使得女性解决月经不调的问题。