腿部完美线条靠练 3套动作打造长美腿

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

腿部完美线条靠练 3套动作打造长美腿

近年来，老年痴呆的发病率猛增。据统计，每4秒钟就会产生一个老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆，患者生活质量下降，家属也痛苦不堪。专家提醒，老年痴呆的发病与脑内一种物质——乙酰胆碱的含量下降有关。研究显示，老年痴呆患者脑内乙酰胆碱量不足年轻人的20％。及早补充乙酰胆碱，可有效延缓老年痴呆。

笔者近日采访北京电力医院神经内科博士后徐涛时了解到，乙酰胆碱是脑内分泌的一种重要神经递质，有保持记忆、维持正常认知功能的作用。

脑内乙酰胆碱量越多。记住的细节就越多，记忆力就越好。假如缺乏乙酰胆碱，就会出现健忘、判断力减弱。严重者可出现记忆力明显下降、不能准确判断空间和时间等表现。更为严重者可发展为老年痴呆，记忆几乎为零，连亲人都不认识，生活不能自理。

随着年龄增长，老人脑内神经纤维发生退行性改变，乙酰胆碱分泌量越来越少。据研究发现。65岁时，人脑内乙酰胆碱量比年轻时下降约30％。此外，吸烟、睡眠不足、用脑少、不爱运动、抑郁等因素，也会使乙酰胆碱分泌减少。

老人可根据上面的自测表，判断自己脑内是否缺乏乙酰胆碱。一旦缺乏。须及时通过以下简单有效的方法进行补充。才能有效延缓老年痴呆的发生。