膝关节炎日常怎么调理

膝关节炎日常怎么调理

膝关节炎的产生对患者来说是一个沉重的打击，为了尽快的摆脱膝关节炎困扰，在治疗疾病期间内，要做好膝关节炎日常调理工作，包括精神方面调理、生活调理和饮食调理，这些对于膝关节炎的医治具有一定的辅助医治作用。

膝关节炎日常调理：

1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

2、保持适合的体重，避免身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨产生撞击、磨损。

4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，避免过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重产生损伤。

5、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或略微弯曲为好，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。

膝关节炎的日常调理要引发患者的重视，骨病专家指出，膝关节炎是一种慢性疾病，需要治疗很长的时间，在医治膝关节炎期间内以上护理工作一定配合好，同时会引发并发症的产生，那样就会给患者带来更大的痛苦了。

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关节炎的患者的预防和日常护理都需重视

用心分析关节炎病发的具体病因

做足预防工作共抗关节炎疾病

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