高血压患者饮食注意事项

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-27 阅读：

高血压患者饮食注意事项

概述目前，高血压患者越来越多，中国高血压患者人数已达一亿以上，你是不是有高血压呢？但其实，只要平常饮食上注意，还是可以避免患高血压的，现将经验与大家分享。

1首先，为避免患高血压，饮食上要注意以清淡为主，忌辛辣油腻食品。高血压最需要控制的就是胆固醇、脂肪的摄取，下降血压，因此饮食上最好就是多食用清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，如粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品。

2其次，避免患高血压或是高血压患者都需要控制盐的摄取量，钠盐过量是高血压的病因，因此食品不宜放过量的盐，控制盐量摄取有利于下降和稳定血压。

3最后，不论是患者还是预防，生活上都要养成来良好的生活习惯，忌烟酒。嗜烟、酒的人有增加高血压并发心、脑血管病的可能，要避免就要尽可能戒烟酒。

注意事项：高血压控制血压下降很重要，日常中亦可多饮用降血压、降血脂的降血压茶，对病情亦有帮助。