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这五种体质食补养生想有效

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

这五种体质 食补养生想有效

这五种体质 食补养生想有效 人们体质不同,干细胞治疗肝癌医院常见的有五种:火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体,这五种体质的人秋季出现的症状有所不同,解决方法也有差异。 你是“无肉不欢”还是素食主义者,爱吃寒凉还是温热性食品,喜欢吃有嚼劲的东西还是流食呢?认识这些

人们体质不同,常见的有五种:火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体,这五种体质的人秋季出现的症状有所不同,解决方法也有差异。

火体

这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。杨力说普通的秋季“润食”已不能减缓这些症状,因此需要喝一些中药泡饮,可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡,症状如还不能减缓可以再加大黄1~3克。另外,在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

阴虚体

此类人在这个季节除有北京好的脑外伤后遗症治疗医院“秋燥”的普遍症状外,还伴随5心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚酡颜等。这类人平常要加养阴的药:枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。

气虚体

这类人除了有“秋燥”等普遍症状外还伴随气弱、脉弱的现象。可以用沙参5克、麦冬5克、桔梗3克、甘草3克,再加西洋参片2~3克,泡水喝。

寒体

此类人除了有“秋燥”症状外,还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃凉食,皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食,要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨,但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下,这样能到达不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面,可以采取西洋参3克、桔梗3克、麦冬3克、生姜3片、干草3克,泡水喝。

燥体

这类人肺胃燥热,表现症状鼻子干、嗓子干、大便干,没有口臭,牙龈不烂,可以多吃润肺,养阴生津的食物,如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。

你是“无肉不欢”还是素食主义者,爱吃寒凉还是温热性食品,喜欢吃有嚼劲的东西还是流食呢?认识这些食品的特性,可以吃得更安心、更健康。

寒凉性VS温热性食品 根据体质挑选食品

食品分寒凉、温热不同的两极,应当根据自己的体质选择合适自己的食品,才能健康。热食不一定就是“温热性”食品,冷食也不代表就是“寒凉性”食品,而是依人体食入以后的反应来决定。例如喝烈酒后,感觉身体发热,酒就是温热性食品;例如吃羊肉可以驱寒,羊肉就属于温热性食品。反之,吃西瓜使人全身透凉、暑意全消,西瓜就属于寒凉性的食品。

荤食VS素食荤素搭配,少得病

一味吃素或吃荤,会因缺乏某些营养素或营养素过量而致使多种疾病。身体各组织的正常运作少不了蛋白质,而荤食就提供人体所需的蛋白质。但荤食吃多了,除引起营养不平衡之外,更是会增高胆固醇,影响新陈代谢,致使高血脂、动脉硬化等疾病,也提高致癌率。素食能延缓衰老及预防肥胖、癌症的发病率。但长时间吃素,有营养不均衡的隐患,容易让体内的蛋白质、维生素等营养素不足引发各种疾病。

软食VS硬食“软硬兼食”最健康

现代人出现暴牙、咬合不良、齿列不正的比例远远高于过去。缘由之一就是在发育期软食吃太多、硬食吃太少,使得咀嚼肌没有得到足够的刺激而退化,进而阻碍齿槽骨、下颚骨的正常发育。适当吃硬食,除可使牙齿正常发育,还能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的发生率。不过,吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齿表层磨损。过度咀嚼硬物还容易让咀嚼肌变厚,让北京去哪里医好子宫内膜损伤病美眉们变成“国字脸”。

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