新鲜果蔬为肠胃舒压 10饮食窍门阻击疼痛

如果身体上有一些痛感或不适，很多时候都可以通过调节饮食和生活方式来减轻痛苦。学习避免食用哪些食物是一个不错的开始。冬日来临，很多人的关节等等都会出现不同程度的痛感，来看看如何用食物来避免疼痛吧！　　1、食用新鲜食物食用新鲜食物　　饮食中食用大量的新鲜果蔬，不含防腐剂和添加剂的食物，可能会缓解与身体的不适。　　要知道，让你肠道不适的食物会给你的大脑传递信息，从而给你带来更多的疼痛感。　　只要有机会，就购买有机食品，这也是一个好主意。让我们的饮食变得更健康，只要你有能力并且愿意这样做，那就从现在开始吧！　　2、不要见到咖啡就嘴馋不要见到咖啡就嘴馋　　很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还伴随睡眠不安稳和疲劳等症状。　　很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的伤害或许会比益处更大。　　咖啡会造成身体对能量的透支，最好不要过多饮用。