6种食品可通血管

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

6种食物可通血管

俗话说“通则灵”，这对我们的血管一样适用。我们给老人们介绍以下六种血管清洁工。　　玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成份，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的产生。

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可下降血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物资，可以避免微血管壁破裂出血，还可以下降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

大蒜除能下降血脂外，还具有阻挠斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和医治动脉粥样硬化、避免心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

洋葱含有前列腺素，有扩大血管、下降血脂的功能；它含有烯丙基2硫化合物及少许硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物资，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。