高脂血症防治建议

高脂血症防治建议

高脂血症防治建议 来源：健康站关注：评论：0更新：:02 【导读】随着人们生活水平的提高，老年人血脂升高者日益增高。目前老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，血脂升高可引起动脉硬化、高血压、冠心... 随着人们生活水平的提高，老年人血脂升高者日趋增高。目前老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间，血脂升高可引发动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风等疾病，因此，老年人应高度重视高脂血症的防治。

1998年我国制定了“血脂异常防治建议”，提出了血脂的理想水平是总胆固醇5.2mmol/L，低密度脂蛋白3.12mmol/L，高密度脂蛋白1.04mmol/L，甘油三酯1.7mmol/L。对冠心病患者，血脂的控制还应该更严格一些。

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预防高脂血症的产生应先从饮食入手。控制热量的摄取，每人每天的热量摄入应控制在294卡/千克体重内，折合主食每天不宜超过300克；控制动物脂肪和胆固醇的摄取量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，或2―3天吃一个鸡蛋，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

食盐的摄取，每人每天应少于8克。生活方式要注意规律性，适当参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。

许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。如果经过以上的方法对血脂下落不理想时，应进行药物医治，同时选用保健品会对高脂血症的防治和医治起到作用。

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