保健：女人身体上性福敏感区

来源：洛阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

保健：女人身体上性福敏感区

饮食减肥让众多爱美者省却了锻炼的辛苦、减肥药的副作用，让爱美者在饱尝美食的同时，又能够轻松瘦身。饮食减肥小编推荐大家喝粥，粥既容易消化，而且营养还十分丰富，最重要的是粥不会让你变胖，而且还能够帮助你变瘦。赶紧看看3类瘦身减肥粥吧：

红枣糯米粥

主料：糯米100克，枣70克

做法：

1.将糯米和红枣洗净后用水浸泡半小时；

2.锅中加入适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中；

3.放入红枣，不停搅动，不要让米粒粘到锅底；

5.水烧开后转小火，加盖留小缝，熬30分钟；

6.开盖并搅动，再熬10分钟即可；

7.盛出，加红糖搅匀趁热食用。

玉米面红薯粥

材料：玉米面、红薯

做法：

1. 取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎；

2. 锅中加入适量的水，水烧开后，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

Tips：煮的时候最好用文火，中间可以稍微加些冷水，不要太稀也不要太稠。

美颜瘦身粥

材料：黄豆100克、芝麻炒椒盐粉20克、大米适量

做法：

1. 将黄豆洗净后用水浸泡五小时；

2. 用黄豆熬成黄豆粥，在粥煮滚后，加入芝麻粉、盐调味即可。