秋燥伤人膳食化解

“秋燥”伤人膳食化解

在干燥的气候环境中，人体易由此产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等，这些病症极易致使心脑血管病复发。有资料表明，50%以上的中风患者在秋末病发…… 　　秋季主气为燥，燥邪当令。秋分后，天气转凉，主要为凉燥伤人。

在干燥的气候环境中，人体易由此产生诸多津亏液少的干燥症，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等，这些病症极易致使心脑血管病复发。有资料表明37岁卵巢早衰是什么原因，50%以上的中风患者在秋末病发。因此，根据秋季的病发特点，心脑血管病患者尤宜重视防秋燥，燥者润之，努力避免秋燥伤人。

防便秘对心脑血管病患者来讲，大便秘结会使腹部胀气，膈肌抬高，心脏血液回流受阻，使患者出现不适。用力排便时，体循环压力增加，有突发心脑血管病的风险。秋季天气干燥更宜多饮水，有利于排便。食品不能过于精细，应增加纤维素含量较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的粗粮，如薯类、玉米、标准粉等。富含油脂类的食品、蜂蜜、核桃肉、黑芝麻、松子仁等都有利于本病的预防和医治。身体较壮实，但时有身热、口干口臭、舌苔黄燥者，可选中成药麻子仁丸、青宁丸等。要养成良好的排便习惯，每天固定时间排便，不要抑制便意。

芝麻粥芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟后磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食，适合于头晕目眩、大便干结者食用。

防感冒燥咳秋季寒暖反复无常，使人防不胜防。且秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性下落，纤毛活动减少，排出异物的功能消退，使得燥邪易于犯肺，因此秋季是感冒咳嗽的多发季节。如果心脑血管病患者在这方面疏忽大意的话，就很容易引发原有疾病。有心脑血管病的人不宜春捂秋冻，应及时根据气温着落增加保暖衣物。《内经》指出，正气存内，邪不可干，平时坚持适度锻炼，以微微汗出为度，可增强体质，御燥抗病。用两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼外缘中点旁约0.5寸，鼻唇沟凹陷处），有助于保持鼻腔湿润，预防感冒。注意控制饮食，吃得清淡些。

梨子粥梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥干细胞未来十年能治愈什么病，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。该粥具有良好的润肺御燥止咳功效，可作为秋令常食保健食品。

防情志抑郁秋季气候干燥卵巢早衰不孕不育治疗，易使人心烦意乱。由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引发垂暮之感，如再遇上不趁心的事，极易致使心情抑郁。人的精神状态时刻影响着心脑血管的功能，情志不顺畅易引起脏腑失调，气血阻滞，正气相对减弱而病发。在生活中要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；其次要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，避免过度疲劳。亦可登高远眺，外出旅游，饱览胜景，以陶冶情操、稳定情绪。秋季的精神调摄对提高机体抗病能力、减少疾病复发有着重要意义。

菊花粥菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥，菊花具有散风疏肝明目等功效，对心脑血管病也具有较好的防治作用。

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