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六大简单方法轻松减缓女性痛经

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-06 阅读：

六大简单方法轻松缓解女性痛经

女性痛经是很普遍的，乃至有的人认为很正常，其实痛经是由于身体内气血不和、内分泌失调、身体体质差等等造成的。严重的需要到医院检查进行治疗，一般情况下女性在痛经时可以才去下面的一些方法来减缓疼痛。

服用维生素

许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物质以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能增进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。