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冬季吃甚么水果好8大水果帮你健康养生

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

冬季吃什么水果好 8大水果帮你健康养生

水果的营养价值很高了,我们都喜欢从吃各种水果里面来获得我们身体所需的各种营养。常常食用水果可以促进我们的肠蠕动,有助于身体的排便,到达帮助消化的作用。一年四季都有各种各样的水果,而且水果的品种繁多,营养也很丰富,那末你知道冬季吃什么水果好吗?你知道吃水果要注意哪些事项吗?今天统统来告知你,让你吃这8大水果在冬季健康养生。

1、火龙果

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,起解毒作用。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、下落血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、梨

在冬季这个干燥的季节,我们更应当多吃些梨来帮助我们补水润燥。现代医学研究证明,食用梨可以到达润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有下降血压和养阴清热的效果,所以常常吃梨对高血压、肝炎、肝硬化病人有很大的好处。

3、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C含量极其丰富,是猕猴桃的1大特点,比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。

每天吃一个猕猴桃,就能补充我们一天所需的维生素c。猕猴桃所含有的微酸能增进肠胃蠕动,增强食欲,减少肠胃胀气的发生。虽然猕猴桃营养价值高,但是它的热量和脂肪含量却很低。想健康减肥的女孩可以纵情食用。

4、无花果

无花果果实中含有大量果胶和维生素,能净化肠道,促进有益菌类增殖,保持正常胆固醇含量,迅速排出有毒物资。

无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,都能增进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后,以无花果作饭后水果,有助消化。

5、甘蔗

由于甘蔗的水份充足,而且性温和,所以常常食用对治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状有一定的效果。

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