产后新妈妈为何容易便秘？

产后新妈妈为什么容易便秘？

【导读】生活保健对现在的很多人来讲都很重视，但是生活中有很多圈套，秋季不当心的话就会伤津耗气，下面完美女人小编小凡为大家介绍饮食上伤津耗气的八大条吧!

戒暴饮暴食

常人到了秋季，由于气候宜人，食品丰富，常常进食过量。摄取热量多余，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适当，不能放纵食欲，大吃大喝。

戒吃辛辣生冷的食物

秋季还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食品如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这类变化，生理代谢也产生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以避免造成肠胃消化不良，产生各种消化道疾患。

戒吃过燥的食品

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病常常从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食品，比如一些煎炸类食品。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不当心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山查、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

戒吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食品不容易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是由于这个缘由。

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