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产后新妈妈为何容易便秘?

来源:洛阳新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

产后新妈妈为什么容易便秘?

【导读】生活保健对现在的很多人来讲都很重视,但是生活中有很多圈套,秋季不当心的话就会伤津耗气,下面完美女人小编小凡为大家介绍饮食上伤津耗气的八大条吧!

戒暴饮暴食

常人到了秋季,由于气候宜人,食品丰富,常常进食过量。摄取热量多余,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适当,不能放纵食欲,大吃大喝。

戒吃辛辣生冷的食物

秋季还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食品如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这类变化,生理代谢也产生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以避免造成肠胃消化不良,产生各种消化道疾患。

戒吃过燥的食品

中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病常常从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食品,比如一些煎炸类食品。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不当心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山查、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

戒吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食品不容易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是由于这个缘由。

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