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5种缓解黑眼圈食品吃出明眸_饮食美容

来源:洛阳新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
5种缓解黑眼圈食物 吃出明眸_饮食美容 5种减缓黑眼圈食品吃出明眸 更新时间:2011-11-14 18:00:31 | 文章来源:三九健康网

  饱穿暖通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早,两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证

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。就算抹上厚厚的粉底,还是欲盖弥彰,使人苦不堪言。

5种缓解黑眼圈食物 吃出明眸

  正所谓“知己知彼,百战不殆”,想要完全“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。据了解,黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩大,就构成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

  形成上述两种黑眼圈的成因很多,除体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引发睡眠不足等都会引发黑眼圈。另外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不完全的色素沉淀和缺少体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而,要将“熊猫眼”抹杀在萌芽状态当中,除保证充足的睡眠、进行适当的有氧运动之外,均衡公道的饮食也是有效良方。

  这里推荐5种食品,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在平常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!

  鸡蛋

  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对减缓黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上

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,生鸡蛋极不容易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最好。另外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质

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,常常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的构成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  芝麻

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能减缓黑眼圈的形成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈,一箭双雕,难怪有人将芝麻视为奇异的“魔法食品”。除芝麻,富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

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  胡萝卜

  除维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择,它能保持上皮组织正常机能,改良黑眼圈。另外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于促进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  海带

  由于铁质是构成血红蛋白的核心成份。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以常常服用海带,可以减缓。

  绿茶

  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

  另外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

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