您的位置:首页 >> 旅游

祛痘可自制苦瓜面膜

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

祛痘可自制苦瓜面膜

自助餐

常经理是某家国企的中层干部,有一次我们一起聊天,我问起他们单位中午的午餐质量如何?常经理说是自助餐,热菜、冷菜、汤、主食、水北京治疗弱精哪家技术较好果都有,品种非常丰富。因而我感慨到:你们可真幸301医院打干细胞多少钱福,午饭质量这么高!这时常经理叹了口气,说道:这自助餐刚开始实行时我们单位的员工都特高兴,全都撒开了吃,结果一年下来,我们单位“三高”的人翻了一倍多,我的脂肪肝也由原来的轻度变为中度了。这坑人的自助餐,还不如之前让师傅给打饭呢!

随着社会的进步,自助餐这1从国外引进的进餐方式愈来愈多的出现在我们的身边。许多人常常吃自助餐的朋友都和常经理有同样的想法,对自助餐都没有甚么好印象。其实自助餐本身没有错,重要的是看我们怎样吃。我们常说的“没有不合理的食品,只有不合理的膳食”就是这个道理。而且,自助餐提供的食品种类多样,它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料,尤其是相比普通的桌餐,更容易实现“饮食多样化”。因此,只要我们注意一些细节,完全可以从自助餐中吃出健康。

摒弃“吃够本”的思想

许多人吃自助时,会抱着吃够本、吃回来的思想。乃至有人提出了许多经典口号:“敞开造,可劲造”、“扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)。”

也有人提出了吃自助餐的四个境界:第一盘试探地吃,哪样都来点,像侦察兵,抓几个舌头了解敌情;第二盘有重点地吃,哪样顺口来哪样,像领导,睿智而又偏心眼的领导;第三盘拼命地吃,象即将冲刺、满脑子金牌的运动员;第四盘垂死挣扎地吃,像经典著作所说的帝国主义!

这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。这样做看似占了便宜,实际上会给我们身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加我们的肠胃的负担,可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎;另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入,不利于身体健康。

而且,追求‘吃够本’而放弃吃得舒坦和健康,这本身就是本末倒置。

海鲜要适可而止

有些消费者吃自助,目光紧盯海鲜区,价格低廉的蔬菜、水果几近看都不看一眼。海鲜固然美味,蛋白含量高,价格也适当高一些,当吃的太多,对身体也没有好处。

首先,蛋白质摄入太多会给肾脏带来较大的负担;其次,随着环境污染的日益加剧,重金属污染已是海鲜、鱼类中普遍存在的问题,美国曾对全国公民进行体制调查,发现华人体内汞的含量超标三倍,其缘由就在于华人水产类食物摄入量较大。因此海鲜类食品在膳食中的比例太大,不利于食品安全;再次,海鲜是各种微生物容易滋生、繁殖的良好“培养基”,而且自助餐提供的食品都是露置在空气当中的,当温度不高时很容易受到致病菌的侵袭,而很多朋友钟情的刺身更是容易腐败变质。

因此,海鲜要适可而止。

牛排、猪扒、培根、鸡腿、鸡翅等高热量食品浅尝辄止

许多朋友对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食品非常爱好,摄入量也会大一些。而这1食品都具有相同的特点:高脂肪、高蛋白、高热量,维生素和矿物质含量低,摄入后难消化,胃部排空北京治疗卵巢早衰需要要多少钱时间长。如果在一餐中所占比例太大,非常不利于我们的为肠胃健康和热量控制。12

友情链接