润燥滋阴的迷辣飘香野山菌做法_饮食_

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

润燥滋阴的迷辣飘香野山菌做法?_饮食_

迷辣飘香野山菌

功效：润燥滋阴。秋冬是吃野山菌最好的时节，不只是由于这时候的野山菌量大、种类多，更是由于其富含人体在此时所缺失的营养成分。野山菌具有很好的滋阴功效，富含植物蛋白、多种矿物质、微量元素和年轻态大脑因子等多种营养成分，特别适用于温和滋补。

材料

1.原料：珍珠菇200克，兰花菌200克，鲜茶菇200克，蟹味菇100克，青红椒各1个，欧芹2棵

2.配料：素汤、豆瓣酱、橄榄油、素耗油、蘑菇精、糖、盐各适当

制作方法

1.将所有菌菇发好后，用素汤小火煨4个小时左右，取出沥干。

2.青红椒切圈，欧芹切段备用。

3.起锅放油，加入豆瓣酱炒香，放入青红椒及各种菌菇，煸1分钟，炒香后加入素汤。

4.加入调味料，小火煨2分钟后，放入欧芹便可。

合适人群：需要提高免疫力者