让你变成瓜子脸的小食物_饮食美容

来源：洛阳新闻网日期：2024-06-11 阅读：

脸上长肉了，做运动也减不下来，该怎么办呢?研究表明钾质能够促进体内代谢，解决因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。因此，多注意摄取含高钾质的食材是瘦脸的关键。在日常生活中，我们随处都可以看到含高钾质的食材，现在就和大家分享几种常见的食物。

红萝卜

很多人都不喜欢吃红萝卜。但瘦脸的mm要注意啦。红萝卜对瘦脸是相当有功效的。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容呢。

菠菜

菠菜含有丰富的钾及维他命a和维他命c，其中丰富的铁对缺铁行贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，被推崇为养颜佳品。但是菠菜的营养也很容易流失，煮菜时要注意。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

柿干

柿干是台湾客家人的特产。柿干兼具营养价值并能促进口腔活动。平时可以当零食、也可以当作烹饪食材。

西洋芹

西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。爱吃鱼的mm可以在做饭煮菜时加些小鱼干，美味又营养。