【让上班族精神焕发的十种食物！】

来源：洛阳新闻网日期：2024-05-13 阅读：

【让上班族精神焕发的十种食物！】

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对上班族来说，上班时间精神萎靡不振是他们常有的事，这种状态很是影响他们的工作，那么怎样才能缓解这种状况，让上班族在上班的时间精神焕发呢，下面我们一起来看一下。

让上班族精神焕发的十种食物

1. 豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。

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2. 菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。

3. 胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。

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4. 金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中。

5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。

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6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。

7. 香蕉-内含维生素B6，能抵抗抑郁情绪。

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8. 西瓜-含有多种维生素，可清热解毒。

9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。

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10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。

饮食频道小编提醒：以上是让上班族在炎热的夏季精神焕发的十种食物，希望可以给大家带来帮助，其实除了食疗以外，我们还可以适当的运动，更有助于精神焕发。