豆腐吃太多会引起哪些疾病

豆腐吃太多会引起哪些疾病

五谷杂粮，被营养学家或者是中医推荐了很多年，因为精粮的摄入，并不能保证身体所需要的营养元素，而五谷杂粮的摄入，则可以有效地补充这一部分的营养空白。那么，你知道，在春天的时候，要如何正确摄入五谷杂粮的营养呢？

五谷杂粮其实对于人身体来讲有着极大的作用，其是人体平时活动所需要的大多数能量的来源。因为不同的谷物会带给人身体不同的能量，所以，大家在选择吃的时候，需要先了解这些不同的谷物有什么不同的作用。这样，在食用的时候，可以对症进行。

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对于肝功能不好的人来讲，在春天的时候，可以选择吃一些大豆或者是高粱等杂粮。这是因为这两种物质里都含有对人体肝有效的营养物质，而且是属于养肝益胃，收敛止泻的功效。在春天的时候，本身人的肠胃就容易出问题，吃这两种食物的话，则可以达到护肝的作用外，可以事先防泻。

而五谷杂粮里还有一个就是小麦。小麦是大家应该常见的。小麦可能不知道是什么，但是麦片，就应该知道是什么了吧。大家都有吃过麦片泡奶。因此，如果你的心脏不是太好的话，就可以选择吃小麦了。其有着养心安神，以及除烦去躁的功效。吃小麦，对于女性，尤其是更年期的女性来讲，尤其是好事。

如果你的肾不好的话，那么，你可以吃一些黑色的杂粮了。说起黑色的杂粮，当然，就是属于黑豆。黑豆，在五谷杂粮里是被称之为肾之谷的，所以，吃黑豆，可见有多么好的好处。黑豆吃的时候，可以是用煮的方式来吃，这样，可以达到最好的效果的。

如果你的脾不好的话，可以多喝一些小米粥。对于脾不好的人来讲，喝小米粥的效果是最好的。一般的小米是用来补脾和益胃的。体虚的人最适合喝小米粥。提高中气的同时，也能达到延年益寿的作用。如果肺部不是太好，或者是有咳嗽等症状的人，则可以选择吃大米餐。大米是润肺的最好的食物之一。但是，大米却不能多吃，因为容易让体寒。

不管如何讲，在春天的时候，吃五谷杂粮，对人体都是好的。如果你想让更均衡的话，可以吃以前人们常吃的那种窝窝头，这个是粗粮做成的，味道虽然不是太美味，可是吃下去，对身体的好处却是多多的。大家在选择吃五谷杂粮的时候，可以看一下上面的不同的谷物有的不同的作用，希望可以对症来进行食用，这样，可以起到食物的应有的作用和效果的。尤其是老年人更是如此。

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