吃水果必须知道的20个忌讳2

吃水果必须知道的20个忌讳（2）

吃水果必须知道的20个忌讳（2）饮食忌讳饮食指南北京治卵巢早衰手段。上一页1234 　　5、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

6、水果大多属寒性更宜

在下午吃有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

7、吃不熟的香蕉会导致便秘加重

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收视神经萎缩需要如何治疗好，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引发高渗性的胃肠液分泌，从而将水份吸附到固体部份，使粪便变软而易排出。

不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过量就会引发便秘或加重便秘病情。

8、水果不宜榨汁喝

如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提示，除牙不好的人外北京干细胞治疗无精子症，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。

因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，增进排便。

此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加得病概率。

9、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引发水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会下降水果的营养价值。

10、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因此食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果产生病虫害时，常经常使用农药喷杀，农药会渗透并残留在果皮蜡质中301干细胞，因而果皮中的农药残留量比果肉中高很多。

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