您的位置:首页 >> 旅游

办公室男性应当注意的饮食细节

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

办公室男性应该注意的饮食细节

一直以来,社会公众和男人本身对自己最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱。可是,职场如战场,男人们不能不以伤害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业,男人们常常疏忽前者。 40岁之前拼命挣钱,40岁以后花钱保命成为很多职场男士的最好写照。

虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状态担心,可是,巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行天翻地覆的改变。那怎样才能给自己的身体更多的关爱呢?俗语说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。

1、饮食规律,早吃好、晚吃少

许多办公室一族由于睡得较晚,常常不吃早餐,而晚饭却很丰盛。这1生活习惯不但会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早饭胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚饭吃得过量,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易显老。所以,白领男士们在平日的生活里,尽可能要构成公道规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

2、阔别健康三大害:烟、酒、油腻食物

众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得 烟不离口、酒不离手。而除烟酒外,还有个隐形杀手常常被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄取的油腻过量,不仅会导致亚健康,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除平时要阔别烟酒、以平淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶社、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。

3、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质

白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄取过量的高油高脂的食品。时间1长,身体自然也变成亚健康的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们无妨也搞搞酸碱平衡。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比吃更频繁的喝上多下功夫,选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统保健饮料酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。

说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在2百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为平常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为清宫异宝。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不但营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们消除身体疲劳。而且,传统酸梅汤还讲求用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全没必要担心化学添加剂再增加身体的负担。

现在,九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携,白领男士们不管在办公室还是应酬场上,都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻,消除酸性油腻对身体的危害。如此一来,白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。

除饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才能健康事业两不误。

龙根生是真的吗,有什么用无精症可以治疗么干细胞医院北京301医院干细胞疗法
友情链接

打一针干细胞多少钱干细胞一般价格表中国批准的干细胞医院中国最大干细胞公司排名干细胞的作用和功效是什么干细胞的作用和功效中国七大干细胞库批准时间全能干细胞多能干细胞专能干细胞打干细胞针多少钱一支干细胞治哪150种病打完干细胞多久有效果干细胞注射安全吗北京301干细胞价格打干细胞价格干细胞价格干细胞价格表注射干细胞价格干细胞价格多少干细胞注射价格表干细胞的价格表自体干细胞移植需要多少钱