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这些坏习惯可使人增寿

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

这些“坏习惯”可使人增寿

每个人都有自己的小习惯,这些习惯又会在我们成长的进程中被划分为好习惯和坏习惯,固然,它们都是从文明和优雅的角度来说的。不过,有些无伤大雅但又不那么文明或优雅的坏习惯,从健康的角度来说,恰恰又是好习惯。它们会在无形中使我们的身体保持健康和活力,使我们轻松地到达养生的目的,快来看看能使人增寿的都是哪些习惯吧。

哪些坏习惯可有助身体健康

1、自言自语

我们平时说话的时候,都被要求看着别人的眼睛。自言自语这种事,老师没教过,父母也没提倡过,见的最多的是在电视剧里,主人公为了让观众知道他的想法,就用自言自语的方式直接告知观众。但是现实生活中,鲜有这样的情况,一旦遇见了,可能还会觉得这人脑子有问题。

不过,频繁地喃喃自语,且说的话不着边际,也许真是精神上有些异常。但如果逻辑清晰且频率不是很高的话,却可以起到减缓精神压力、锻炼大脑、预防痴呆、增加安全感等作用。因此,适当地自言自语不但无害,反而于身心有益。

2、随口就唱

有些人喜欢唱歌,但只是在需要唱歌的时候才会一展歌喉,如集会或是去KTV时,但这类时候并不是很多。有些人比较放得开,随时随地都能高歌几曲;但有些人觉得这样显得很不庄重。这也许是性情问题,也可能是对个人修养的顾及。如果是后者的缘由,完全可以选择在家里唱,或是在没人的地方唱。为什么这么说呢?由于常常唱歌是有好处的。

首先,好的歌曲可以陶冶我们的情操,无论是旋律还是歌词,都使我们的心灵遭到震动;其次,大声唱歌比小声哼歌更能锻炼我们的脸部肌肉,并调解呼吸;再次,常常唱歌也可以减缓我们的紧张情绪,使自己更开朗。最后,人在唱歌的时候,常常心情都比较愉快,所以,即便自己的心情并不是很好,也可以通过唱歌来感染自己,使自己时刻保持好的心情。不但自己有好心情,还可以传递给家人,使家庭更和睦。

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