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9信号提醒女性排毒清体

来源:洛阳新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

9信号提示女性排毒清体

九信号提示女性排毒清体

 

瑜伽理疗是把瑜伽的方法应用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。下面,小编给大家介绍瑜伽清肠术的5个体式 。

 

清肠术的5个体式

 

瑜伽清肠术的5个体式:

 

1.摩天式:

 

直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂渐渐高举过头部伸直,双手交叉,转动手段,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。

 

2.风吹树式:

 

直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气收正。

 

3.腰部旋转式:

 

直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手段,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两301医院nk细胞治疗眼注视两手。吸气时,向前方延伸背部,呼气,双手带动身体尽可能转向右方,吸气转回,呼气时将则尽量转向左方。

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4.蛇改变式:

 

俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。均匀呼吸保持一会。呼气,头带动身体转向右侧,眼睛看着左脚根。均匀呼吸保持几秒钟。吸气转回,呼气头带动身体转向左方,看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。

 

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蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。呼气时将身体转向右方,把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气转回,恢复蹲下的姿式。呼气,弯曲右膝,在另一侧做一样的练习。此外,欲了解北京无精症治疗方法更多相干信息,可点击阅读情侣瑜伽动作 幻椅前屈+战士2

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