动脚指健脾胃

动脚指，健脾胃

人的第二和第三个脚指与肠胃有关，因此，常常活动它们可以到达健胃的目的。活动脚指的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

人的第二和第三个脚指与肠胃有关，因此，常常活动它们可以到达健胃的目的。活动脚指的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

脚指抓地 采取站或坐的姿式，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，逐日可重复屡次。

脚指取物 每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、3脚指反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚指夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

扳扳脚指 趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合推拿2、三脚指趾缝间的内庭穴。对消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向推拿此穴，以到达泻胃火的目的;对脾胃衰弱、腹泻、受凉或进食生冷食品后胃痛加重的患者，可逆着脚指的方向推拿此穴。

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