落枕分钟治愈方法按摩热敷见效最快

落枕分钟治愈方法 推拿热敷见效最快

在经过一天的疲倦和劳累之后，很多人倒在床就是想睡一觉好好的休息一下，可是谁知道怎么回事，自己 第二天发现自己落枕了，脖子疼的不要不要的。那末，落枕是怎么回事呢，该如何治疗呢？

落枕原因：

1、枕头太高。有些人喜欢睡高枕头，觉得这样枕着比较舒服，但是，太高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳，当我们深睡时，翻身的时候，身子动了但是我们的颈项并没有转动，这样我们的颈项就容易因位置不正确而致使落枕。

2、受凉。受凉是致使落枕的1大原因，现在人们生活水平提高了，天气一热就开空调，整天呆在空调房里，不注意保护颈部保暖，再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇，颈部受凉后，颈部的经络气血运行不顺畅，很容易就致使脖子疼痛、落枕。

怎样治疗呢？

推拿法1：患者座位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余4指（拇指在左，4指在右）分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速减缓。

推拿法2：可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子；然后再木梳子的背面，蘸点红花油或活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下；最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍耐为宜，这落枕症状很快就能减缓了。

热敷法：取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水（水温应在70℃～80℃左右）的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜太高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后,其疼痛的症状就可明显减缓。

这些简单的小方法还是十分的奏效的，固然要是想完全的解决这个问题，要注意：第一，找一个合适自己的枕头，把自己不合适的枕头抛弃吧，第二，要养成良好的睡姿，第三，适当运动。

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