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早起为什么要喝水一杯冷开水能对抗便秘

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

早起为何要喝水一杯冷开水能对抗便秘

食疗治便秘1冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是由于冷水进入胃部之后引发胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水份。

2蜂蜜

其实蜂蜜治疗便秘大多数人都了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水份。更重要的是蜂蜜非常合适大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。

固然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于温水当中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。

3粗粮

现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是奢华的料理所包括的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。

而如果在生活中经常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。