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来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

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1 松子每100克中含有蛋白质16.7克、脂肪64克、粗纤维4.6克、钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克，和多种维生素，另外还富含多种不好和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。

维生素E 2 松子中含有的维生素E高达30％左右，它能够保持细胞膜的完整性，同时锁住皮肤水分。同时它是一种抗氧化剂，具有有抗氧化的作用，保护细胞不受自由基的伤害，具有延缓衰老、润肤养颜的功效。

不饱和脂肪酸 3 松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如油酸、亚麻酸、亚油酸等。它们可以软化血管和避免动脉硬化，具有降血脂和预防心血管疾病的功效。另外它还能增加皮肤弹性和防粗糙，具有延缓衰老的作用。

纤维素 4 松子每100克中含有4.6克粗纤维，它主要作用于人体肠胃消化功能上，能够增进肠胃的蠕动，与体内垃圾一同从排泄物中排出，具有润肠通便、促消化的功效。