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太极拳教程如何更好的学习太极拳

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

太极拳教程如何更好的学习太极拳？

现在很多人都喜欢学习太极拳，因太极拳能够强身健体，但是很多人抱怨想学习太极拳但是找不到好的方法，那么应该如何学习太极拳呢？在学习太极拳的进程中要想真正掌握要领，获得完整的健身效果，需要注意一下几项。一起来学习一下！

第一、关键是找好老师：

如果刚开始学习太极拳对太极拳不太了解的话，那末找一名优秀的太极拳老师是很有必要的，但是一名优秀的太极拳老师应该具有甚么特点呢？

一位优秀的太极拳老师有以下特点：

1、轻松柔和：架式安稳舒展，动作柔和。

2、联贯均匀：从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。

3、圆活自然：在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。

4、协调完全：整套动作上手下脚相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢）一体，以腰为轴，用腰部气力自然带动四肢。

5、刚柔相济：既轻灵又庄重、既柔和又有力。

第二、人到心到：

学习时要保证内心的宁静，找到与老师能互动的感觉。边聊天或边看他人扭秧歌边打拳是毫无效果的。注意力不集中，自己内心不能安静下来是学不好太极拳的。