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五谷加大枣胜过灵芝草延缓衰老永葆青春

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

五谷加大枣胜过灵芝草 延缓衰老永葆青春

目录:

第一章:五谷加大枣 延缓衰老永葆青春

第二章:女人常推拿5个部位不会老

第三章:9步抗衰老 从凌晨赖床开始

编者案:每个人都希望自己衰老的进程能慢点,因此她们试了各种各样的抗衰老方法,那末到底如何抗衰老效果好呢?吃什么抗衰老?接下来给大家推荐一些抗衰老的食品,和其它一些最有效的抗衰老方法。

五谷加大枣 延缓衰老永葆青春

要做到吃得健康,食物搭配是特别重要的一环。几千年来,老祖宗们不知总结了多少经典搭配,而五谷加大枣,胜过灵芝草就是其中一个在民间流传甚久说法。

历代养生学家都提倡五谷为充的健康饮食理念,也就是说人体每天必须摄取一定量的主食。据专家介绍,玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麦、大豆等谷物能为人体提供70%左右的能量,40%50%的蛋白质,同时也是钙、磷、铁等矿物质和B族维生素的重要来源。由此可见,谷物在人们饮食中举足轻重的作用。

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五谷加大枣的温补效果很强

大枣,又名红枣,属于药食两用之品。传统中医学认为,其能补太阴之精,化阳明之气,有生津润肺除燥、养血滋肝息风、疗脾胃衰弱的功效,因此被列为药中上品。现代药理研究也发现,大枣还含有3萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分,具有延缓衰老,抗氧化,提高免疫功能,保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等作用。

如能将大枣与大米、小米或糯米同煮为粥,便可有不错的保养效果,因此,民间也有 若要皮肤好,粥里加大枣的说法。但专家特别提示,在用大枣熬粥时最好将大枣剖成几块,这样有利于熬出枣中有效成分,增加食疗效果。值得注意的是,由于大枣性温,食用过量会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

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