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预防乳腺癌需要做到哪些方面

来源:洛阳新闻网  日期:2021-04-10  阅读:

预防乳腺癌需要做到哪些方面

广大女性朋友须知:预防乳腺癌需要做到饮食上,检查上,工作上步步到位才能有效的预防乳腺癌。下面就具体方法给大家讲授一下。

饮食上,控制激素水平:

1、吃低脂性食品

在日本这种以低脂肪含量的食品(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食品一方面阻碍了雌激素的排出,同时会增进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

2、每天最少食用30克纤维

例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过量的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

3、别喝酒

在所有与饮食相干的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄取是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平太高则会致使乳房肿块。

检查预防上,动用科研新武器:

1、发现乳腺癌风险基因

已经科学证实,BRC-1和BRC-2是乳腺癌的风险基因,可以在国内设有基因门诊的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长时间吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性,可以加查SBC基因。

2、做专业检查

医生建议,女北京治肿瘤费用多少性35岁以后(高风险女性30岁哟),每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳北京那家治脑卒中后遗症医院好腺检查、X线钼靶照相。

工作上,不时站起来走走:

美国亚利桑那州立大学研究发现,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是由于,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含上海宫颈癌医院排名量就会下落

温馨提示:有关预防乳腺癌就为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的医师,寻医问药祝您和家人身体健康,合家欢乐。

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