长时间操作电脑应注意甚么_人群保健

作为一个网虫，自然是长时间坐在电脑跟前喽。但是你知道如何保护自己吗？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作终了应洗手以防传染病。（如不然，得病不说，将菜汤之类的溅到显示器上，那可是心绞痛发作的时候了北京市干细胞治疗卵巢早衰花多少钱！失明哪里医院治疗好！！）

2、注意保持皮肤清洁：应常常保持脸部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤袒露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素镇静，严重者乃至会引发皮肤病变，影响美容与身心健康。（眉眉们请多加注意！！！否则，漂漂的脸蛋可就要早历风霜了）

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人体内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物资北京卵巢早衰能不能完全治好，有吸收与拮抗放射性物资的作用，对人体造血功能和遗传基因有一定的保护作用。（如果您想让他人将您与吸毒者分开，如果您还想分得清电线杆和行人，请参阅此条）

4、注意正确的姿式：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调理高低的椅子。在操作过程中，应常常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调理和改进视力，预防视力消退。 （想像自己是1顶天立地的好男儿，挺胸干细胞治疗脑外伤后遗症效果如何，抬头！……）

5、注意工作环境：电脑室内光线要合适，不可过亮或过暗，避免光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清算卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，公道调理风量，常常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽可能使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室以外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或在室内做眼睛保健操和活动头部。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食品之外，最好注意远眺，常常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。