养生警惕女性吃盐过量易长雀斑

养生警惕：女性吃盐过量易长雀斑

摄盐过量易长雀斑

盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过量对身体也会造成危害。女性食盐过量，会导致面色的黑黄和昏暗，乃至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还摄取了过量的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使脸部色斑更加明显。

因此，为了美丽与健康，一定要严格控制逐日膳食的含盐量。

警惕身旁的高盐食品

研究发现，在面饼、酱料和奶酪中干细胞治疗脑梗死的临床成功，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能到达600毫克。另外，面包、冷切肉等食品中也含有高量的盐。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐，一片面包含盐量高达毫克。

如果你常常吃西式早点或汉堡，那么面包极可能成为你的供盐大户。因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否是盐量超标。

想要皮肤好少吃盐+多喝水

所以女性要想皮肤好，每天盐分摄取量不要超过6克，另外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。

另外，尽可能选择全麦面包，或自己动手烤面包。对爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免常常食用。

高盐的其它危害

另外，摄取过多盐分还容易患高血压。由于吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。

胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄取越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松乃至骨折现象。

控盐小妙方

那末，有哪些方法可以帮助我们控制盐分的摄取呢?现在，让我们一起来看一看吧。

1、食用低钠盐。盐过量对健康的危害主要是盐中钠离子弄的鬼，“低钠盐”在减少钠含量的同时盐味减少得并不多，比较合适不愿意改变口味的人群干细胞治疗无精症的医院哪个出名。

2、减少到外就餐，让你的“重口味”回归平淡。长时间在外就餐干细胞移植治卵巢早衰，“湘菜”、“川菜”、“东北菜”……各种地方菜的菜馆，让你的口味愈来愈重，并且把重口味的习惯带回家。在外就餐的意义，不只是减少在外吃的那几顿饭摄取的盐，更重要的意义是让你的“重口味”回归平淡，而改变口味是减盐最重要方法。

3、炒菜后放盐好过先放盐。要减少盐的摄取量，家中掌勺人还可以掌握一个技能就是不要早早放盐，而在起锅时再放盐。等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中，一般家庭吃菜都不吃汤汁，这样既能起到调味的作用，又可以少摄入盐。