【饭后保健的七个好方法】

【饭后保健的七个好方法】

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。下面就给大家介绍饭后保健的七个有效方法，供你在生活中选用。

一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多干细胞治疗脑中风后遗症哪个医院出名，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。由于，芹菜中的纤维素可以带走部份脂肪。

2、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。食品与营养专家介绍说：最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

3、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动北京治好脑出血后遗症大概花多少钱，对食物的消化和吸收很有好处。

5、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等北京看无精哪家技术好，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。另外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

6、吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。医学专家表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7、润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成份易在胃中构成结块。