冬季要多吃这几类水果更健康

冬季要多吃这几类水果更健康

冬季吃什么水果好1香蕉--清热解毒、助消化、滋补

香蕉是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的一种水果，它富含丰富的营养物质。

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效保护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安息，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

2梨--润喉生津、润肺止咳

梨含有的营养元素很多，含有大量的苹果酸、柠檬酸和多种维生素成份，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。因此，梨最合适在冬季食用。尤其对那些减缓肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热平静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

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