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男人在冬季要怎么样吃火锅才最营养

来源:洛阳新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

男人在冬季要怎样吃火锅才最营养

随着冬季的到来,尤其是全国大范围的降雪使得今年冬季特别寒冷,天气冷了,人们就会想到火锅,同事几个聚一聚,亲朋好友聚聚都是在一起吃火锅,吃得心里暖暖的。但是吃火锅有很不健康的地方,要怎么吃火锅才健康呢?下面一起来看看吧。

1.多放些蔬菜

火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食品,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不但能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

2.适当放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不但能补充多种微量元素的摄取,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

3.放点带皮的生姜

火锅料一般少不了要放生姜。生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜北京肝癌医院哪个好皮辛凉,有散火除热的作用,正好中和了生姜的热性。因此放生姜的时候最好不要去皮。

4.调味料要清淡

调味料如沙茶酱、辣椒酱,对肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

5、让酸奶成为火锅的伴侣

酸奶不但营养丰富、风味浓郁而独特,而且对于爱吃火锅一族还具有特别的胃肠道保护和调理作用。吃火锅时,饮啤酒是许多人的习惯。酸奶中含有的一种被称之为磷脂类的特殊化学物质,能够在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层,用以抵抗酒精等各种外来因子对胃黏膜的腐蚀,从而起到保护胃黏膜的作用。

上面给大家介绍了冬季吃火锅要怎样吃才更健康,干细胞治疗卵巢早衰大约要多少钱更有营养,在生活中,尤其是春节将至,都会回家过年过节的,所以一起聚餐的机会多,吃火锅更要注意了,依照上面的方法在这个冬季健康的吃火锅,让生活更北京脑卒中康复哪家医院好健康。

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