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苦瓜汁瘦身饮品下火又减肥喝苦瓜汁减肥排毒减肥又美容苦瓜是大家熟习的食物，我们最了解的苦瓜功效是排毒败火，其实它还是特别有效的减肥食物。苦瓜怎样吃减肥效果最好，研究显示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生着吃最减肥，并建议每天吃2～3根1、

一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜干细胞权威机构，可早、中、晚饭时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

喝苦瓜汁注意事项

1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，色彩已变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改良便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长时间坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。

3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，由于苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃视网膜色素变性医院去那好。

苦瓜怎样吃减肥，不管你选择的是喝苦瓜汁，还是直接吃，都不要期望减肥速度能加快，药物见效虽快，但会伤身体，而苦瓜是健康的食品，虽然见效速度慢，但对身体只会越来越有益。另外，适当控制平常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁以后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁视神经萎缩要调理多久才会好。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

2、苦瓜拌海带芽

材料：

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少量盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末便可。

3、苦瓜芹菜汁

材料：

苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少量。

做法：

将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜便可。