痛经的原因女人调经要对症下药

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

痛经的缘由女人调经要对症下药

痛经的缘由

1子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引发痛经。

2子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3子宫位置异常，若女性子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4精神、神经因素部份女性对疼痛过分敏感。

5遗传因素，女儿产生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7子宫内膜和月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2有作用于子宫肌纤维使之收缩引发痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常女性明显升高。

8子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常女性基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不容易完全放松，故产生因子宫过度收缩而至的痛经。

9子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此常常致使子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引发子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引发痛经。

11少女初潮，心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

13空气不好，受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

痛经吃甚么好

1高铁食品可减缓贫血

补血养血可谓是女性一生的“作业”。因为周期性失血和生育等缘由，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不但含铁量高，而且容易吸收。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

2豆制品可改良雌激素水平

大豆中所含的异黄酮是1种类雌激素物资，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响，还会使心脏失去保护。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调理内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

3全麦食品和海带防治乳腺病

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，下降体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和医治乳腺增生。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适合水平，避免雌激素水平太高而引发诸多乳腺疾病。

4加蜜热奶减轻经期不适

牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性常常遭遇这些不适。

女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

5蒜类可抑制霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物资，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

6含镁食物减少偏头痛

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

7鱼类抗抑郁

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性减缓抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

8香蕉减轻痛经改良睡眠

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性痛经的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。

9红皮蔬果预防妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时下降它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

10高钙食物控制卵巢癌

女性应注意适当补充高钙的食品，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和散布。

绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄取量应到达1000毫克，所以最好每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

结语：看完我们对您介绍的痛经的调理，各位女性朋友对痛经是否都有了更深的了解呢?痛经其实不一定要一味的吃止痛药哦，食疗也是解决痛经的好方法哦，同时食疗还可以预防妇科疾病，真是一举多的哦。