补血补气的食物男人贫血必备6类食品

来源：洛阳新闻网日期：2022-08-10 阅读：

补血补气的食物男人贫血必备6类食品

1说到补血，大部分的人都会想到女性，但其实许多的男性也是需要补血的哦!你们知道男性补血吃什么吗，生活中有哪些补血补气的食品呢?大多数男人不知道该怎眼正确的补血，今天看看给大家介绍的这些补血的水果吧，相信一定可以帮助大家改进贫血的状态!

男人贫血宜吃六种食品补血效果看得见

许多人都毛病的以为补血只是女人的事情，男性贫血的人也是大有人在的哦!尤其是现在许多的男性都有贫血的症状，你们知道男性贫血应该怎么办吗?生活中有哪些食品是可以帮助男人补血的呢，来看看搜集的这些补血食品吧!

1、南瓜

要想补血，在日常生活中无妨多吃南瓜，这类被清朝名医陈修园赞誉为补血之妙品的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

在南瓜中还含有丰富的锌，这类物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。

2、葡萄

得了贫血的男性，在平常的生活中应当多吃葡萄，由于在葡萄中含有极其丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有一样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者和过度疲劳者的滋补佳品。除贫血的男性可以多吃葡萄以外，孕妇一样可以通过食用葡萄来到达补血的目的，适当食用葡萄不但对胎儿营养有益，同时还能让孕妇面色红润。

除了新鲜的葡萄具有补血的功效以外，在没有新鲜葡萄的条件下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效乃至比新鲜的葡萄还要强。

3、甘蔗

面对吃什么补血最快的问题，甘蔗一样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达9毫克，含铁量位居水果之冠。正由于如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，乃至有补血果的美称。

但是我国中医指出，由于甘蔗性寒，因此得了脾胃衰弱的患者在平时生活中应当尽可能少吃甘蔗，并且选择其他的方式来进行补血。

味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

4、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停和湿证。外感表证者(感冒)忌食。

5、花生

味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。