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饮食禁忌不能吃或要少吃的5类小吃

来源:洛阳新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

饮食忌讳 不能吃或要少吃的5类小吃

你最喜欢吃什么小吃?臭豆腐、葱油饼、盐酥鸡,逛街休闲时来一份,美味极了。可你知道吗?这些小吃有很大危险性喔,今天与你分享健康知识,让你看看这些美味小吃的真面目,下次吃的时候可要想清楚咯,快来看一下吧!

危险小吃1号:盐酥鸡=2大匙油

150克裹粉酥炸的盐酥鸡约有585卡热量,油脂比例超高,每天一份,一个月下来就会爆肥2公斤,可谓危险小吃第一名,而且消费者也无从得知摊贩多久更换炸油,饮食安全难把关。

如何聪明吃:营养专家都建议,最好不吃,若真的嘴馋,也务必多人共食,将不良影响降到最低。

危险小吃2号:2片葱油饼=1碗饭+2大匙油

制作葱油饼必须掺很多油,加上油煎过程,葱油饼就免不了高脂、高热量的命运,两小片(1/4张葱油饼)就有500卡热量。建议还是少吃为妙,顶多偶尔吃一小片解解馋,更不该当做正餐,以避免吃进太多油脂。

如何聪明吃:葱油饼、宜兰葱饼都是少吃为妙,顶多偶尔吃一小片解解馋,不该当成正餐,以避免吃进太多油脂。

危险小吃3号:10个锅贴=1.5碗饭+2大匙油

10个锅贴热量超过700卡,再搭上酸辣汤约100卡,已超越上班族一餐理想热量摄取量。,锅贴的高油脂来自两个部份,一是内馅的五花肉,2是油煎时淋上的面粉水非常吸油。

如何聪明吃:如果真的想吃,也尽可能避免点一整份(10个),最好单点两、三个浅尝即止。

危险小吃4号:肉丸=1碗饭+1大匙油

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